Rester en forme avec les Huiles Essentielles

L'hiver est là et les premières agressions extérieures aussi. Il est temps de renforcer notre système immunitaire afin d'organiser nos défenses et se mettre à l’abri des bobos de l'hiver.

Pour cela les huiles essentielles sont de précieuses alliées.

 

L'Essence de citron (zeste) stimule les défenses naturelles et assure une remise en forme du foie. C'est un concentré de soleil qui apporte de la lumière quand les jours s'assombrissent.

Il est dit qu'elle draine, stimule, revigore et met de bonne humeur les enfants (et les adultes aussi!)

 

Mon conseil:

Pour les adultes prendre par voie orale 1goutte matin, midi et soir sur un support (un bout de pain ou de galette de riz,) pendant 3 semaines.

Pour les enfants au delà de 3 ans une goutte le matin mélangé dans un peu de miel

 

En diffusion l'essence de citron est un excellent désinfectant atmosphèrique. 

Mon conseil

Avec un diffuseur électrique à air pulsé ou à ultra son diffuser 3 fois par jour pendant quelques minutes dans les espaces communs de la maison ou au travail.

 

L’Huile Essentielle de ravintsara (attention ne pas confondre avec le ravensare!) ou de Saro: Deux huiles essentielles qui se ressemblent. A garder absolument sous le coude pendant tout l'hiver.

 

Ne pas hésiter à les utiliser en prévention:

Mon conseil:

Placer 3 gouttes sur la face interne d'un poignet, puis frotter pour faciliter la pénétration avec le deuxième (comme on le fait avec un parfum) + 3 gouttes à la base de la colonne vertébrale tous les matins (5 jours sur 7).

 

Dès les premiers refroidissements, frissons, signes de fatigue :

Mon conseil:

6 gouttes sur les poignets et 6 gouttes le long de la colonne vertébrale 6 fois par jour jusqu'a amélioration.

 

Et surtout maintenez votre moral au beau fixe, il n'y a pas meilleur remède !

 

 

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1-Parmi ces  trois huiles essentielles deux d’ente elles sont efficaces sur la sphère respiratoire. Laquelle est la plus délicate à employer ?

Eucalyptus radié

Eucalyptus citronné

Eucalyptus Globulus

 

2-De ces deux huiles essentielles, laquelle révèle les plus puissantes propriétés anti-inflammatoires ?

Gaultérie couchéeGingembre 

 

3-Si une toux se déclenche dès que vous êtes allongé et vous empêche de vous endormir, quelle huile essentielle pouvez-vous utiliser avec succès ?

Basilic exotique
Petit grain bigarade

Réponses:

1-L'eucalyptus globulus. Sa puissance expectorante écarte tout usage auprès des sujets jeunes ou fragiles ( enfant de moins de 15 ans, terrain asthmatique ou tabagique). La présence de cétones  lui confère des propriétés neuro-toxiques.

L’Eucalyptus radié peut etre utilisé sans contres indications, même chez les jeunes enfants.

L’Eucalyptus citronné est un bon anti-inflammatoire et un excellent répulsif pour les moustiques, mais sans intérêt dans les problèmes liés à la sphère respiratoire

 

2- La gaulthérie, elle est couramment employée par les masseurs-kinésithérapeutes. Elle réchauffe localement ce qui lui confère une action contre la douleur et l’inflammation.
Le gingembre sera plutôt adapté aux blessures bénignes et auprès des très jeunes sportifs

 

3- Le petit grain bigaradier. Son action antispasmodique et légèrement sédative en fait l'huile essentielle idéale pour ce type de toux.
Le basilic, moins souple que celle du petit grain bigaradier (âge, dilution), est plus adpaté aux spasmes du système digestif

 

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       Dieudé Véronique

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